En perfekt start på dagen, café-kaffe, tonfiskmacka och "okänt innehåll" i den vita påsen.

Hej!

Härliga mitt-i-veckan-onsdag, dessutom löningsdag, frisördag och bodybalancedag.

Bodybalance, lovely. Man får en stund för bara sigsjälv och sin kropp, ganska lågintensivt men skönt för musklerna. Kombinerat med att hinna träffa fina Maria och dessutom hängde MK (min frisör) med på passet. Idag kunde jag till och med sätta kroppen en liten bit utanför min "bekvämlighetszon" som är vad jag försöker eftersträva i varje pass. Att kroppen ska ta i lite mer än vad som känns "bra" - ja det känns ju ändå bra, men mycket jobbigare.

I just BodyBalance handlar det inte som i joggingen om att göra det fortare. I B.B. försöker jag att ta ut rörelserna mer, djupare än vad jag kan, högre upp, längre bort, men ändå med kontroll. Dessutom blir man medveten om andningen, och att den hjälper mig att ta mig förbi bekvämlighetszonen och göra lite mer av rörelsen.

Jag kände mig jättestark idag.
Jag var stark idag.
Jag kan bli bättre.

Tränar mina läsare?
Kanske har ni tips?

Kramis ♥

Godkväll!

Detta höll på att bli en träningsfri kväll, jag kände inte ork eller inspiration när jag kom hem - lite smågrinig efter jobbet.

Men jag hade redan i måndags bokat in ett pass - som det var för sent att avboka. Så 45 min indoor walking gjorde jag nu innan det var dags för Biggest Loser. Försöker snappa upp en del tips och idéer för kost och träning där. Eftersom jag har ett extremt stillsamt jobb (läs: sitter på min stol ca 8 timmar per dag (!)) jag åker bil till och från jobb. Men faktiskt har jag och en kollega, numer tre kollegor börjat gå en kvart på förmiddagen och en kvart på eftermiddagen. Det gör mycket, vi får både ljuset, frisk luft och lite motion för kroppen. Det blir en riktig paus från den miljö som vi är i hela dagarna.

Så nu sitter jag här i soffan, och njuter av att jag både promenerat och tränat idag.

Sköööönt :)

Kramis ♥

Mandel, linfrö, spenat och olja (enligt MSN saflorolja)
4 av 10 olika produkter som har massor av positiv inverkan på vår hälsa.

Hej,

Nej någon hälsonörd blir jag nog aldrig. Men jag tycker om tips. Dessutom har jag börjat inse att jag inte är 15 längre, suck... och att om jag är lite snäll mot min kropp så kanske den kommer vara snäll mot mig. Slippa massa värk och annat tråkigt. Att ha ork att vara med hela livet.

Idag valde jag bort soffan och Svenska mästerkocken, för att istället strecha kroppen ordentligt på ett Bodybalance. Egentligen åkte jag till gymmet för att jogga en stund, innan tv-programmet började. Men när BBpasset började så var det ganska lätt att välja det, istället. Ja, kroppen är bekväm - och när man väl är på gymmet så är det ju skönare att vara kvar där en stund till.

Jag tänker mycket på det där med kroppens bekvämlighet. Man märker det när man joggar - kroppen vänjer sig vid ett tempa ganska fort och därför så försöker jag köra lite intervall, och att alltid öka på slutet. Nu är jag fortfarande extremt långsam på att springa... hrrm, jogga, eller kanske ska man kalla det lunka. Men det är långt ifrån att sitta stilla - och det duger för mig - kanske blir jag bra längre fram :)

Man måste ju börja någonstans.

Kramis ♥

En väldigt fin present från älskade o ♥

Hej,

Ville visa den fina presenten som o hade med från sin lilla resa till Dubai. Några dagar ifrån varandra är som sagt väldigt jobbigt och väldigt bra ibland. Och det är klart att man blir väldigt glad när man får en present. Det blir jag nog alltid. Jag älskar presenter, av alla de slag.

Denna gång var det en sk "clutch", den första i min ägo (och jag antar att man inte behöver så många? ;))
Den heter "Daria" och är från märket Mulberry, som jag suktat efter ett tag. Underbart att den kom i ett paket, annars hade jag nog varit tvungen att spara ett tag innan jag haft råd med den.

Men den som väntar på något gott...

Idag har det varit en vanlig vardag, vilket kändes väldigt skönt. Jag hann också med både fem km jogging och 60 min bodycombat. Nu efteråt känns det helt underbart i kroppen, så en liten dusch, fixa en bra matlåda till imorgon så kommer jag stupa i säng. Glad att min kropp är helt fantastisk, med alla skavanker så har den agerat ugn åt två barnbullar och trots övervikt går den med på allt jag vill göra. Nu ska jag vara lite snäll mot den och ge den vila, värme och vänlighet ♥

Kramis ♥

Pirat Ludwig fyller 4 år och igår var vi bjudna på kalas i Göteborg.
Det bjöds dödskalletårta och farligt goda brownies (oy-goy).

Hej,

Man vet inte vad man hinner på 48 timmar förrän man testar gränserna lite. Under denna helgen har vi lyckats klämma in ett dygn i Göteborg hos storebror med familj. Där firade vi barnens kusin Luddes födelsedag med piratkalas, superkul!

Vi tog den långa hemfärden från storstan redan igår och väl hemma hade älskade o kommit hem från några dagar i den soliga staden Dubai. Det är galet att man kan sakna någon så mycket, och skönt att få känna av det lite. Vardagen kan slita hårt på den där kärleken. Men så får man känna lite saknad, och det mår man så gott av. Han kom tillsammans med en väldigt fin present, som jag visar en annan dag.

Idag har vi, firat fem födelsedagar (dock på samma kalas). Viran har varit på dansskola som hade terminsuppstart. Jag och Alice ordnade veckans storhandel. Det gjordes kvällsmat, jag har hunnit jobba några timmar...

Men, det ska bli skönt att vara ledig och bara vara hemma imorgon. Dagmamman har planeringsdag.

Vad har ni gjort?

Kramis ♥

Lugn i villa vit, nu börjar julprydnader och stjärnor att flytta tillbaka ner i lådorna.


Alice med sin vov-vov, tji fick mamma för alla fina bukowskinallar, en riktig korvhund vid namn "Ulven" från Ikea i läckert turkosblått ska det vara ♥


Fina Lillaviran, mitt hjärta som i år fyller 4 (??) år. Jag luras inte när jag säger att hon alldeles nyss var en liten liten bebis som vi kom hem med från bb. Jag minns de där första dagarna alldeles jätteklart och tydligt ♥

Hej,

Här har lys rådit sedan igår kväll, när jag och flickorna kom hem hade mamma(mormor) redan kommit hit och idag har hon och tjejerna varit hemma hela dagen. Det är guld värt när man jobbar heltid, tack mamma ♥

Själv har jag jobbat idag och förgyllde dagen med långlunch hemma.

Nu, en lugn stund på soffan. Det är biggest looser, letar inspiration för matlagningen här i hemmet. Och det de lagar nu i form av någon sorts potatis och bön sallad med fläskfilé, det ska jag nog testa.

Hoppas att ni haft en riktigt fin vecka, och får en härlig fredag!

Kramis ♥

Chokolate, my passion ♥

Godkväll,

Vilken underbar tvkväll, först Svenska mästerkocken och sen Berg flyttar in. Perfekt nu när jag har "ledig kväll" och bara kan ta det lugnt. Barnen somnade redan vid halv 8 när mat och bad var avklarat.

Ska läsa några intressanta länkar som Maria skickade mig igårkväll. Det handlar om detox, vilket kan passa fint efter denna jul och nyår. Jag har ätit så mycket socker, salt och andra tillsatser som inte gör min kropp någon större nytta alls. Även om en liten balans mellan "good for the body - good for the soul", blir bäst.

Nu ska jag läsa.

Längtar till imorgon, då kommer mamma ♥

Kramis ♥

Besök av litet ulligt djurbarn av obestämd art nu på söndagsmorgonen, sötast var den iallafall och vad det verkar helt ensam - den smög omkring vårt hus hela förmiddagen utan något sällskap - stackars liten ♥

Hej,

Vilken lång och go helg vi har haft. Nästan hela tiden på hemmaplan. Förutom igår morse då jag gjorde ett besök i grannkommunen och fick mig ett ridpass hos min arbetskamrat Karin. Det var så mysigt, och Ville (hästen) var jättemysig, en riktig gentleman var han och bar mig så tryggt på en entimmas skogspromenad - tack tack tack Karin! Efteråt mockade vi och sen bjöds det fika i hennes föräldrars mysiga kök.

Efter all frisk luft var jag trött och glad, väl hemma lagade vi iordning mat och tog det lugnt resten av dagen.
L o v e l y

Idag vaknade jag och Vira först, tvmys för henne medan jag bakade iordning frukostbröd.


Leilas filmjölkslimpa, något modifierat recept utan fikon och brödkryddor. Istället kryddat med kanel och kardemumma och med extra russin. Så gott med bara smör och ost. Nam nam.

Efter frukost gick vi ut och tog en promenad, övade att skriva ord i snön (Lillviran har lärt sig att stava och skriva flera ord redan *stolt mamma*).

På eftermiddagen har jag kört zumba och cx-core på gymmet.

P e r f e c t w e e k e n d

Kramis ♥

Lugn stund i soffan, fick bli starten på dagen ♥


Fredagsfrukt, härligt att ladda med massor av färger och former inför helgen. Tråkigt när de fina amaryllisarna sjunger på sista versen... eller, de här exemplaren har nog sjungit klart för några dagar sen redan.


Julklappar till moi,
till vänster vita vinterlökar som blommar lite försiktigt på skåpet, såklart från min grönfingrade storasyster ♥. Till höger en av årets julklappar från svägerskan K, synd att det är så långt till jul, ska nog prova några recept redan till påsk... eller nästa helg? ;)




Wish wish... ♥

Godkväll,

Åh, måste berätta om en i särklass artad fredag i ledighetens tecken. Jag vaknade utvilad redan vid halv 8 och startade med att duka upp helgfrukost till hela familjen. Barnen ägnade stunden åt barntv och o fick en stunds extra sömn.

Vi pysslade omkring i huset och hann med ett födelsedagskalas redan kl 13, det var o´s svägerska A-C som skulle fira sin 25-årsdag, igen!? Hihi. I brist på önskelista bestod våran present av ett mumsigt te och nybakt filmjölkslimpa efter Leila Lindholms recept, men istället för brödkryddor la jag till kanel och kardemumma.

När vi, tårtmätta, sedan kom hem var det dags för dagens träningspass - Emelie, Robert och lilla D kom på besök. Bästa vännerna, Robert och O körde ett badmintonpass och när de var tillbaka körde jag och Emelie ett I W-pass på gymmet. Så skönt! Efteråt köpte vi hem pizza, godaste pizzan - typ ever. Hunger är verkligen bästa kryddan. När vi ätit gick vi ut för att, säger man: "skjuta upp"(?) thailändska önskelyktor. Så fint, Lillviran var mycket imponerad. Man ska visst önska sig något i samband, Lillviran passade på att önska en ny barbie, moi hade några önskemål av inte fullt lika materiell karaktär ♥

När barnen gått och lagt sig tittade jag och Emelie på Apornas Planet (r)evolution, som jag velat se ganska länge. Bra film! Grabbarna smuttade whiskey och spelade musik på gillestugan - tur att vi valt ett hus med stenväggar och två våningar ;)

Lite reseprat blev det också... lovely!

Goda vänner gör goda dagar.

Kramis ♥

Ok, jag är inte där än, men en målbild är viktigt. Jag ska börja tänka så, jobba mot ett mål och samtidigt förstå att vägen är en del av målet.

Hej,

Nu, efter att ha klarat av kvällens träningspass med bästa Anette (bästa inspirationen för att hålla träningen levande) och långa arbetsdag så ska jag berätta ett nyårslöfte.

Ta-da! 2012 år nyårslöfte:

Vara snäll mot migsjälv.

Jag tror att min mamma har sagt det sedan jag var 14 år, då ville jag absolut inte vara snäll mot migsjälv. Hur tusan skulle jag ha tid att vara snäll mot migsjälv - när jag hade fullt upp med att vara snygg, smart och snäll... då företrädelsevis mot andra, absolut inte migsjälv.

Det har tagit mig väldigt lång tid att förstå, hur tusan är man snäll mot sigsjälv?

Till att börja med ska jag vara tydlig mot migsjälv, ungefär som en chef som säger "det här förväntar jag mig av dig" och det ska vara förväntningar som går att uppnå men som ändå är en utmaning.

När jag sen klarar det jag förväntar mig ska det belönas.

Den mest basala belöningen är att jag ska sova lite mer om nätterna. Vardagarna är målet att somna innan 23. Jag ska gå iväg på regelbunden massage, det är riktig avkoppling för kroppen. 2012 ska också bli det år då jag gör min första ansiktsbehandling (en helt vanlig alltså, utan sprutor, restylaine eller botox).

Vad gör ni när ni är snälla mot er själva?

Kramis ♥

Sitter och småfikar och smådrömmer om någon vecka på soligare breddgrader. Fritidsresor gör reklam för egen villa med pool i flera olika länder.

Hej,

Sitter och är ganska trött på mörker, inte ens snön ligger kvar för att lysa upp. Det är mörkt när man vaknar, det är mörkt när man kommer hem från jobbet. Som tur är passar jag och arbetskamrat Karin på att gå ut en stund på våran frukostrast. Då får man iallafall en stunds frisk luft och ljus. Jag ska egentligen inte klaga, mitt skrivbord har fönsterplats, så en del ljus får jag ju ändå.

Men en vecka med riktig sol skulle vara skönt, sand mellan tårna, bad och jordgubbsglass.

Det var lite dagdrömmeri, och det är kul - även om jag tycker om vardag.

Idag har vardagen varit väldigt bra, fröken surtant var som bortblåst. Tycker inte om att vara grinig. Det blir mycket roligare om man är glad :)

Nu: Den ofrivilliga golfaren (sällskapsresemaraton denna vecka)

Kramis ♥